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每天六个动作小肚子不见了

是不是看着日渐鼓起的小肚子毫无办法?为了挽回以前美好的身段,还是努力多做收腹运动,线条才会再次出现,将以下的家用及办公室运动每天做 1-2 次,约一个月后,小肚腩便会销声匿迹。动作一难度:★★(以五 ★ 难度为最高)收肚度:★★★(以五 ★ 难度为快速)1、躺在地上,膝盖弯曲,双手放在肩上,与身体成 90 度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起,待 8 秒再返回原来位置。动作二难度:★★★ 收肚度:★★★1、同样躺在地

Hernate的优化方案

【IT168 技术文档】一、批量修改和删除在 Hibernate2 中,如果需要对任何数据进行修改和删除操作,都需要先执行查询操作,在得到要修改或者删除的数据后,再对该数据进行相应的操作处理。在数据量少的情况下采用这种处理方式没有问题,但需要处理大量数据的时候就可能存在以下的问题:占用大量的内存。需要多次执行 update/delete 语句,而每次执行只能处理一条数据。以上两个问题的出现会严重影响系统的性能

如何在敏捷开发中做好数据迁移

作者章昱恒发布于 2009 年 3 月 5 日上午 12 时 30 分社区 Agile 主题企业级敏捷标签迁移数据迁移是指在系统软件开发中,将具有实际业务价值的数据,依据功能需求或系统开发的要求,在不同存储媒介、存储形式或计算机系统之间转移的过程。数据迁移是系统开发经常涉及到的一项工作。在企业级应用系统中,新系统的开发,新旧系统的升级换代,以及正常的系统维护,不可避免地涉及到大量的迁移工作。而在一个以数据为核心的业务系统中

RichClient/RIA原则与实践(上)

作者陈金洲发布于 2009 年 3 月 10 日上午 4 时 8 分社区.NET,Agile,Java 主题 RIA,富客户端/桌面标签原则 Web 领域的经验在过去十多年的不断的使用和锤炼中,整个开发领域的技术、理念、缺陷已经趋于成熟。JavaEEStack,.NETStack,RubyOnRails 等框架代表了目前这个技术领域的所有经验积累。这样我们在开始一个新的项目的时候,只需要选择对应语言的最佳实践,基本上不会犯大的错

我和敏捷团队的五个约定

作者覃其慧发布于 2009 年 3 月 2 日上午 12 时 30 分社区 Agile 主题企业级敏捷标签测试我——作为一名测试人员——有一个与众不同的习惯:每当要加入一个新项目的时候,我总会找到项目中的同伴,真诚而亲切地说:“为了更好地合作,我有 5 个约定,希望大家能尽量遵守”。约定 1.业务分析师们,我们其实是同一个角色的两种面孔,请叫上我们参加客户需求会议我们的团队需要让客户频繁的得到可用的软件,客户的不断反馈会给软件的

《程序员》百期文章回顾之13——软件开发2.0时代来临

《程序员》官方博客:http://blog.csdn.net/programmer_editorshow_ads_zone(13);随着中国软件开发 2.0 技术大会的临近,我们看到今天的软件开发正在迈进一个新的时代。从拨开关进行编程的时代开始,软件开发经历了一次又一次的蜕变。而最近的这一次蜕变,与以往都不相同,它是软件开发一次最激动人心的 Release 版本,在这个软件开发的新版本中,主要的变化包括以下

爱上小西装外套的16个瞬间

在男人身上司空见惯的西装外套改良后穿在女人身上又是一道风景线。收腰剪裁、高腰款式、柔和的开领设计当然是关键,让厚薄适中的小西装外套在早春成为人气独霸一方的外套单品,相信你也会钟意!还等什么,一起享受爱上小西装外套的 16 个瞬间吧!瞬间 1:去给棒球队 BF 加油,又要摆出学姐的范儿灰色棉布 Tee+ 磨边牛仔短裙 + 黑色收腰小西装外套 +BF 送的棒球帽 + 休闲球鞋一句话点评:休闲轻松的运动装有了小西装的搭配,很有校园

jsf组件 -1

表 4-1JSF 包括多个标准 UI 组件以构建 HTML 视图。具有相似功能的相关组件被组织成组件族(family)组件族 1 组件可能的 IDE 显示名称说明 ColumnUIColumn—表格列。用于配置父组件 HtmlData-Table 组件的模板列 CommandHtmlCommandButtonCommand-Button,Button 表单按钮,它是动作源并可以执行动作方法 HtmlCommandLinkComma

《JBoss Seam:一个深度集成框架》一文的最后一部分。

作者简介:MichaelYuan,技术专家,《JBossSeam:SimplicityandPowerBeyondJavaEE》、《LightweightJavaWebApplicationDevelopment》等书的作者,软件顾问,目前就职于 JBoss。摘要:本文介绍了 JBossSeam 如何集成业务流程、使用 iText 和任务调度,并且总结了 Seam 编程模型中的关键要素。本文是《JBossSeam

CIO:老IT系统是改造还是替换

近年来,企业运营对 IT 需求发展迅速,CIO 面临一个新的挑战是:从公司需求出发,毅然放弃老系统,还是稳妥的改造老系统呢?“改造还是替换”犹如横亘在哈姆雷特心头一样的命题困扰着亟待升级 IT 系统的企业。CIO 频道每周热"点"文章山寨软件频出 CIO 如何筑起“马其诺防线”?CIO 要提升企业管理中的掌控力锁好数据防盗门走出安全误区 eHR 项目不佳 CIO 还继续吗?张灵普的覆灭对 CIO 的启示“一元充值”模式能走多远?

NetBeans Weeldy News 刊号 # 47 - Mar 03, 2009

刊号#47-Mar03,2009 项目新闻 NetBeans6.7 里程碑 2 现在可以下载了!NetBeans 团队兴奋的发布了 NetBeansIDE6.7 的里程碑 2。发布中包括了几个改进和增强的特征:Mave 和 C++ 的支持,分析工具,SVN 组件等等。伴随着发布,IDE 目前能给用户选择激活他们想使用的功能。增强自我诊断的工具可以让用户审查问题的表现情况,或者发送一份报告给 NetBeans 团队进行分析。MACO

IT业10大虚假神话:盖茨并非编程神童

http://www.sina.com.cn2009 年 03 月 02 日 15:31 新浪科技 <!--正文内部文字导航:begin--><!--正文内部文字导航:end--><!--内容模块:单图 begin--><!--内容模块:单图 end--><!--内容模块:段落 begin--><!----> 导读:现代 IT 世界的复杂程度和发展速度都远甚从前,有许多人深信不疑的事情往往是谬误、旧闻或者完全是无稽之谈。1.防

应用开发平台成软件业撒手锏 市场凸显四大格局

近年来,随着各类中间件产品从技术研发走向规模化应用和逐渐普及,在形成了庞大的中间件市场的同时,也使得以业务为导向和驱动、专门用来快速构建应用软件的应用开发平台从各类中间件中凸显出来,成为众多行业用户和主打各行业的大型、中型系统集成商、以及独立软件开发商快速构建应用软件的基础平台。<!--if(window.location.href.getQueryString("ip")==null)Loc=so